nie wiem

Lebron ty tez źle nie wygladasz ładną masz masę Ziemerek wiem gdzie jest Kępno bo mam tam znajomego

było juz ze 100razy na forum !!! słodzik nie powoduje wyrzutu insuliny!!! Marku czekam na Twoje wyniki, chociaz z tego co wiem to dorian zawiera dosc duzą ilość węgli - wiec wyrzut insy pewny. jestem ciekawe mieszanek białek jak i samych izolatów (zero carb) pozdr.

o ile wiem to sa 2 saszetki dziennie , 1 na rano , 2 przed treningiem , ale pewien nie jestem

Sylwetka jak dla mnie naprawde dobra, wrecz kozacka. Wyniki imponujace. Co do duzych rozmiarow to dla mnie nie maja znaczenie wolałbym wygladac tak jak Ty niz jak ci co waza po 80kg z sylwetka SLIM&FIT. Naprawde kawal dobrej wykonanej pracy. Zycze udanego powrotu na silke i oby tak dalej. Sam waze dosyc duzo i wiem jak na to patrza ludzie, tym [...]

Na pewną wariację diety nieskoww będę wchodził za miesiąc. Wiem jedno - nie ma diety nisko ww bez wołowiny. W zasadzie całego kurczaka wymieniam na krowę - powód? Działa to na mnie jak dobry stack kreatynowy Cena nieznacznie wyższa, ale wartość odżywcza z nawiązką to rekompensuje (i nie mam tu na myśli tylko białka). Osobiście preferuję łopatkę [...]

Osobiście nigdy nie stosowałem bromo , ale z doświadczenia innych osób wiem ze dobry to środek . Czy ktoś kto stosował ww środki może sie wypowiedzieć ? Z góry dziękuje . dmq tu trochę lektury dla ciebie zanim wejdziemy w bajki : DESCRIPTION 30 tabs contains 2.5 mg Bromocriptine Bromocriptine (Parlodel) is classified as a dopamine agonist drug [...]

No Panowie wyszedłem na głupka faktycznie, trenuje na dzień dzisiejszy niecałe dwa tygodnie, unikam tłustych rzeczy, staram się jeść bardziej regularnie i więcej, dużo jajek zjadam-gotowanych, kurczaka z ryżem troche jem, rybki coraz częściej no i bardzo dużo warzyw, owoców i kiełków (tj.szczypiorr) no i przybyło mnie troche w te pare dni, jeszcze [...]

Po pierwsze dał plan do oceny a nie pytał o rozpiske na ogólnorozwojówke. gdzie ty tu widzisz plan ogólnorozwojowy? Po drugie martwy ciąg i przysiady dla początkującego no brawo ( wiem ze ogólnie podnoszą masę ciała ale nie u kogoś kto jest zielony w temacie bo kontuzja murowana ) omg Takie rzeczy to dla średnio zaawansowanych. Jeśli [...]

diety nie trzyamm staram się zjeśc dwie kostki twarożku dziennie około 80-85 g białka, wypić z karton mleka , i czasem z puche tuńca dorzuce .. ale za bardzo kasy nie mam staży nei dają bo z dobrej sytuacji zrobiła się dupna i bedzie dupnie jeszcze przez kilka miechow ... ale skonczmy pogadnke o diecie wiem ze to jest ważne .. prosiłem o jakieś [...]

Zapomniałem jeszcze dodać że wiem o tym że miarą efektów sa wymiary Ale te także się nie zmieniły ani wygląd sylwetki w lustrze :/ gdyby chociaż brzuszek zrobił się troszkę mniejszy Ale niestety nic a nic..

ja wiem kto pił super zjazd tylko pozazdrościć wam możliwości spotkania się cichy fuksiarzu Bullo jak zwykle w formie Son jak zwykle w niebieskiej koszulce A ptaku jak zwykle wycięty Bimek jak zwykle w dobrym humorze Meg - to nie chemik, to poeta ogólnie superowa sprawa. btw kto to ten starszy Pan z łapą większą od cichej figi? pozdro [...]

"Ziki, na forum nie ma obowiązku ujawniania się, co więcej - jest to prawo każdego, z którego zresztą sam korzystasz" taaa =D to wiem akurat ale mniejsza o to,po prostu irytowalo mnie to od dawna ... zdarza sie

Grasiu ja wiem ,ze nie jest żle bo ja stary żeglarz jestem ,wyprawy na dorsza kutrem w morze to to co lubie najbardziej a szykuje mi sie wyjazd na dorsza 24 lipca

prosze i nie klam wiem ze spalas moglem wyslac o 4!

hulk997 - wiem ze slabiutkie prostowniki sa ale to przez to ze niecwiczone ale nie dlugo zmieni sie to SQzi - jeszcze mam czas na lapanie wiekszej masy narazie sylwetka plazowa mi starczy

Do szkoły bierz kanapki, bo wątpię czy masz ochotę wcinać przy kumplach ryż ;) Za to ten chleb co jesz w domu zastąp właśnie ryżem i jakimś mięsem do tego, lub tuńczykiem. "3 kanapki z serem żółtym i szynką" - ser jest bardzo tłusty zazwyczaj, chyba że kupujesz chudy, lepiej daj 2x więcej chudej szynki. Nie jedz za dużo ziemniaków, żeby [...]

Ja się nie znam, pisze ile wiem Zrób np. tak Nogi plecy klatka barki kark biceps triceps lydki brzuch I do tych parti dopasuj ćwiczenia o których piszesz Jeśli na daną partie chcesz więcej ćwiczeń to przeplataj go drugim planem. Ten sam podział tylko zmień ćwiczenia. No i robiąc taki plan lepiej było by 3xtyg 4serie na duze i 3 na male w sumie [...]

moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 1995 kcal. oczywiście przeczytałam już wszystko wcześniej ale w tym właśnie mój problem" wiem, zdaję sobie sprawę, mam wiedzę ale i tak robię coś po swojemu (jestem taka nie tylko w przypadku diety ale też w życiu). dopytam tylko o tłuszcze: nie lubię oliwy z oliwek, czy mogę stosować jedynie olej ? [...]

wiem wiem, ale najlepiej byłoby bez drążka bo nie mam go gdzie dać

Hej, dzięki za odpowiedzi, od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć. Co do splitu - to wygodniej mi się tak ćwiczy, ale wiem że początkującym bardzo polecacie FBW długo robić, myślałem że 2 miesiące starczą. Na razie mam coś takiego:z rana(przed śniadaniem) a6w + 20 minut biegania, trening na siłowni będę mógł zaczynać niestety dopiero koło 20, 21 [...]